Грудное вскармливание: что «приготовить на обед» новорожденному?

Что ест ребенок сразу после того, как родился? Скорее всего — молоко матери, в редких случаях — молочную смесь.

Как ни странно, в этой статье речь пойдет не о том, как приготовить еду для малыша-искуственника. Мне бы хотелось поговорить о том, как маме правильно накормить грудничка. Что приготовить новорожденному?

Вы кормите своего ребеночка грудью? Поздравляю вас, ведь грудное молоко — это лучшее, что мама может дать малышу.

Бытует мнение, что кормящей маме приходится намного проще, чем той, у которой проблемы с молоком. Кроме всего прочего, последней постоянно приходится тратить время на приготовление смеси. А вот маме малыша на естественном вскармливании с этим заморачиваться не приходится. Так?

Вовсе не так! Ведь грудничок в итоге ест то же, что и его мама. А значит, маме нужно регулярно думать о том, чем его «накормить».

Получается, все, что вы готовите для себя, вы готовите для своего ребенка. И если вы не привыкли заботиться о своем рационе раньше, сейчас придется уделить особое внимание этому вопросу.

Для начала давайте разберемся, что должен есть ваш малыш в возрасте до полугода. Только грудное молоко

Сегодня врачи не рекомендуют прикармливать и допаивать кроху до полугода. Советую дождаться того момента, когда у него проснется так называемый пищевой интерес.

Пищевой интерес — осознанный интерес малыша к еде, желание попробовать взрослую пищу. Он выражается том, что ребенок так и норовит затащить в рот кусочек «взрослой» еды, попробовать то, что ест мама.

Мы отвлеклись от темы, однако уже можем сделать два вывода:

1. Малыша в возрасте до полугода нужно кормить только грудным молоком. 2. Мама должна питаться правильно, так как все, что ест она, — ест ее кроха.

Таким образом мы плавно подобрались к основному вопросу: как же маме составить меню, чтобы питание ее ребенка было полноценным? Рациональное питание

Маме нужно есть за двоих — так твердит народная мудрость.

Отчасти это так. Но не забывайте, что есть надо не за двоих взрослых, а за себя и кроху. А ему нужно не так уж и много.

Рацион кормящей женщины должен составлять что-то около трех тысяч калорий. Есть лучше часто, но немного. При этом обязательно употреблять разнообразную пищу, богатую всеми витаминами и полезными веществами.

Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовало мясо, и лучше всего, чтобы оно было нежирным. Например, курица или телятина.

Необходимо есть как можно больше овощей и каш. Но помнить, что некоторые из продуктов могут вызывать у малыша аллергию (например, овощи с яркой окраской — помидоры, морковь…) или повышенное газообразование.

В роддоме, скорее всего, дадут список продуктов, которые вам можно есть. Это так называемая послеродовая диета.

Придерживаться ее нужно в течение месяца. Дальше можно пробовать и другие продукты, но внимательно отслеживать реакцию детского организма. Если у малыша появилась сыпь или болит животик, подождите недельку-другую и снова попробуйте этот продукт.

Не стоит придерживаться послеродовой диеты на протяжении всего периода кормления грудью.

Все, что ребенок будет есть в дальнейшем, он должен сначала попробовать с молоком матери. Так его пищеварительному тракту будет легче переварить новый продукт.

Однако кое-что лучше все-таки не есть на протяжении всего периода грудного вскармливания: — чеснок; — лук; — селедку; — алкоголь.

Постарайтесь воздержаться от употребления этих продуктов, так как малышу знать их вкус и уметь их переваривать пока ни к чему. Как маме вернуть прежние формы

Считается, что кормящей маме противопоказана диета. На самом деле это не так!

Сидеть на диете кормящей маме не только можно, но иногда даже нужно.

Напомню еще раз — ваше питание, ваши пищевые привычки проецируются на вашего карапуза. Это значит, что ваша привычка есть по ночам, например, вредна не только для вас, но и для вашего чада.

Когда моей малышке исполнилось четыре месяца, ее внезапно стали мучить колики. Причем настолько тяжелые, что я была просто в панике.

Через несколько дней мои нервы не выдержали, и мы поехали на УЗИ. И знаете, что сказал врач? Оказывается, проблема была в том, что я ужинала слишком плотно. Из-за этого мое молоко было чересчур густым, и малышке было тяжело переваривать его ночью.

Как только я скорректировала питание, приступы прошли. А скорректировала я его с помощью диеты, которая была разрешена — и даже показана — кормящим матерям. Такую диету вы сможете подобрать, проконсультировавшись с вашим врачом, и таким образом убьете двух зайцев одним ударом: сбросите лишний вес, набранный во время беременности, и поможете ребеночку наладить правильный режим питания. Итоги

Какие мы можем сделать выводы? — Лучшее питание для малыша в возрасте до 6 месяцев — грудное молоко. В нем содержатся все необходимые вещества для его роста и развития. — Маме нужно тщательно следить за своим рационом во время кормления грудью. Нужно питаться полноценно, рационально, регулярно и разнообразно. — Переедать все же не стоит, особенно на ночь. Это вредно не только для вашей фигуры, но и для желудочка крохи. — Все, что ест мама, ребенок ест вместе с ней. Поэтому подходить к составлению меню нужно осознанно. — Если у малыша аллергия на какой-то из продуктов, его лучше на время исключить из своего рациона. — Не нужно сидеть на послеродовой диете слишком долго. Малышу важно попробовать все, что он будет есть в будущем, через мамино молочко. — Сидеть на диете можно и нужно. Главное — выбрать правильную диету.

Готовьте для себя так, как вы бы готовили для подросшего ребенка.

Еда должна быть не только источником удовольствия, но и источником здоровья и сил. Причем — в первую очередь.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 16:16 24.03.2017 Best-copywriter.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Зачем каждый день надо съедать одну жабу?

Зачем каждый день надо съедать одну жабу?


Не думайте, что это новый тибетский рецепт бессмертия или вечной молодости. Вовсе нет. Это одно из правил увеличения количества часов в сутках для тех, кто ничего не успевает. Не хотелось бы здес...


Вкусные рецепты: Курица в морковке, Баклажаны слоёные., салат "Лукошко"

Вкусные рецепты: Курица в морковке, Баклажаны...


Курица в морковкеКуриное филе отварить, нарезать длинными, тонкими полосками ("лапшой"). Также тонко нарезать болгарский перец. Все смешать с морковью по корейски и заправить майонезом. Украсить зелен...


Как получить земельный участок

Как получить земельный участок


Разумеется, лучше всего просто купить землю, но для этого потребуются деньги, и не маленькие. Можно попробовать получить земельный участок с гораздо меньшими материальными затратами. Но времени и нерв...


Как правильно купить модную мебель Гербор в магазине мебели

Как правильно купить модную мебель Гербор в м...


Задумываясь над проблемой выбора мебели и как купить мебель, каждый человек думает, где посмотреть образцы той или иной мебели. Но нынешнее время решает проблему выбора мебели. Ведь интернет-магазин м...


Твоя женщина!

Твоя женщина!


Жена другаЗапретный плод сладок - это как раз тот случай. Поэтому будет в какой-то степени понятно, если когда-нибудь ты посмотришь на жену друга как на очень красивую, соблазнительную и желанную женщ...


КУДА себя вести?

КУДА себя вести?


Ни один человек в своей жизни не избежал напоминаний или указаний о том, что надо уметь себя вести. Это говорят взрослые на улице, родители дома, учителя в школе… Как правило, эти замечания вы...


Может заинтересовать

О-пэр в Валенсии, лучший вариант для изучения испа

Валенсия. 17.02.11. Учить испанский язык как иностранный в Испании - это, без сомнения, лучший метод для усвоения языка. Это значит прочувствовать язык, а не только изучать его грамматику. Однако не в...

Важные автоустройства и автоэлектроника для водите

Каждый водитель покупая авто сталкивается с необходимостью приобретения дополнительных устройств в авто. Это касается как нового автомобиля из автосалона, так и подержанного авто. Автомобильная сигна...

Пэчворк, квилт, лоскут. Что ближе вам?

А началось все просто. Когда в очередной раз стала разбирать свой гардероб. Согласитесь, часто жаль выкинуть старые, но когда-то модные и красивые вещи. «Эти брюки классно сидели!», «...

В чём секрет популярности сказки про Страну Оз?

Продолжая разговор о сказке Баума, надо отметить, что немало наших читателей, выросших на «кавер-версии» Волкова, относятся к первоисточнику несколько прохладно — он кажетс...

Место съемки изменить нельзя

               Республика Тунис – небольшое государство на севере Африки, входящее в число стран Магриба. Безвизовый режим и разви...

На что обратить внимание, выбирая лекарство?

В последнее время многие аптеки переходят в режим самообслуживания. Все больше напоминая супермаркеты: каталоги товаров, дисконтные карты, скидки, корзины. А мы, поддаваясь многообещающим рекламным ро...

Что дает тренинг переговоров?

В современном бизнесе невозможно добиться успеха, не обладая переговорными навыками. Набирая переговорный опыт, мы оттачиваем свои знания и умения в этой области. Но тренировки на реальных клиентах, п...

Главные плюсы познания английского языка с помощью

Считают, что человек, познавая иностранный язык, распахивает для себя незнакомые стороны мировосприятия. За исключением способа свободного контакта с носителями иного языка, человек невероятно обширно...

Стимуляция овуляции народными средствами

Невозможность зачать ребенка является довольно распространенной проблемой в современном мире. Причин тому может быть множество: различные заболевания мочеполовой системы, гормональные сбои, неполадки ...

Вкусные рецепты: сырный суп с вешенками, Сандеш с

сырный суп с вешенкамив принципе овощной,мясной,рыбный, куриный и грибной одинаково можно сделать сливочно-сырным, ближе к готовности кинуть 2-3 (в зависимости от объёма кастрюльки) плавленных сырка, ...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.