Научимся дружить со стрессом?

Стресс — это не то, что с нами случилось, А то, как мы это воспринимаем. (Ганс Селье) Нелюбимая работа, проблемы в семье, деловые конфликты, неудавшийся отпуск, недосыпы и перекусы — всё это не проходит бесследно для нашего здоровья.

Сдержанный крик, спрятанные слёзы, зажатые кулаки и поникшая голова рано или поздно приведут к нервному расстройству. И тогда перед вами встанет вопрос: «Можно ли избавиться от этого постоянного внутреннего напряжения?»

Конечно, нет ничего невозможного, ведь стресс, а это он и есть, — всего лишь защитная реакция вашего организма в ответ на изменяющиеся условия окружающей среды. Однако он может проявляться не только тревогой, агрессией и апатией, но и радостью, приливом творческой энергии.

«Употребляя» стресс в определённых количествах, человек обогащает свою жизнь различными эмоциями. Ведь то, каким способом ответить на стрессовую ситуацию, зависит только от него.

Одни от проблемы бегут и зарывают голову в песок, а другие — мобилизуют свои силы и получают реальную выгоду. Не зря одним из главных качеств претендента на важную вакансию работодатели называют «стрессоустойчивость».

Вот только сопротивляемость к этим процессам у всех разная. Здесь немаловажную роль играют характер и темперамент, воспитание и обычаи той страны, где вы живёте. Современная жизнь полна стрессов, поэтому каждый из нас должен владеть знаниями психологической защиты.

Самый простой способ избавиться от стресса — отреагировать на него. Когда нам страшно или мы на кого-то злимся, организм вырабатывает такие гормоны, как адреналин и норадреналин, подготавливая нас к активным действиям. В результате повышается давление, учащается пульс и дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, человеку даётся команда «В бой!».

А что происходит в реальности? Мы не позволяем себе правильно отреагировать и выплеснуть эмоции, мы накапливаем гормоны в себе, а вместе с ними раздражение и усталость, которые способствуют возникновению ряда психосоматических заболеваний. Среди которых бессонница, головные боли, ожирение, анемия, сердечные приступы, синдром хронической усталости, депрессии и многие другие.

Стресс имеет свои симптомы, как обычное заболевание:

неожиданно возникшее чувство одиночества и неуверенности в себе; колебания настроения в короткий промежуток времени; плохой аппетит, беспокойство, усталость, расстройство сна; потеря самоконтроля, нарушение правил общения.

Люди ещё не умеют управлять стрессом, но заметить сигналы своего организма и вовремя уменьшить воздействие на него стрессообразующих факторов мы в состоянии.

Существуют разные способы борьбы со стрессом. Как и обычное лечение, их надо применять в комплексе. Укрепить психологическое здоровье помогают своевременный отдых, полноценное питание, позитивное мышление, смех, а также «положительный стресс».

Что это такое? Это прыжки на батуте, холодный душ после бани, караоке, аквапарк, аттракционы и все те действия, что позволяют вам выразить свои эмоции посредством голоса. Крик — волшебное лекарство от стресса. Вспомните, сколько слов обиды и злости не сказано вслух! Ведь все они остались внутри нас. Покричите, и всё пройдёт!

Ещё одним эффективным средством профилактики напряжённости считается дыхание. Кто из нас умеет правильно дышать? Дыхание позволяет справиться с различными психологическими проблемами и неврозами. Например, медленное и глубокое дыхание помогает расслабиться, а частое, наоборот, активизирует ваши жизненные силы и бодрит.

Спрятаться от стресса невозможно, но можно научиться проживать его с минимальными потерями для своего здоровья!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 16:20 24.03.2017 Best-copywriter.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что такое биорезонансная терапия

Что такое биорезонансная терапия


Биорезонансная терапия – популярный современный метод лечения, механизм действия которого, пожалуй, невозможно объяснить доступными словами. И не потому, что основные принципы работы механизмов сложны...


Как написать роман? Полицейские и воры, штампы и банальности.

Как написать роман? Полицейские и воры, штамп...


Пишите книгу, которую вы бы хотели прочитать! — самая простая, и самая, с виду, невыполнимая, задача. Но как часто случается, что, отложив прочитанную книгу, вы думаете: «А ведь ...


Поездка на базу отдыха

Поездка на базу отдыха


Уговорили меня друзья поехать зимой на базу отдыха на выходные. Они так расписали все, что мы с женой и детьми тоже загорелись съездить. Летом, скорее всего мы бы не поехали, а вот зимой, тем более де...


Предвестье принятие в университет

Предвестье принятие в университет


Хорошо, когда точно знаешь – куда пойти после школы; когда будущая профессия уже выбрана, а «жизненный путь» четко определен. Но бывает и так, что выпускные экзамены «на носу&r...


MMORPG. История болезни?

MMORPG. История болезни?


Сейчас принято говорить, что онлайн-игры стали почти наркотиком 21 века. В принципе, я согласна, но все же это не совсем так. Онлайн-игры вошли в мою жизнь не так давно — примерно 5 ле...


Ответственность за вождение транспорта в состоянии опьянения

Ответственность за вождение транспорта в сост...


Транспортное законодательство Израиля признает вождение транспортных средств в состоянии алкогольного или наркотического опьянения опасным преступлением. Вместе с тем, следует отметить, не л...


Интересное

О газовой блокаде ЕС

Mari-ivon писал(а):Уважаемый Сергей Игоревич! У меня такой вопрос "издалека". Прочитала Вашу новую книгу, про Грузию в ней явно прозрачная ремарка. Что происходит, на Ваш взгляд: сначала кри...

Изучайте японский язык в центре «Фудзи»

Япония - страна восходящего солнца, самая древняя в мире империя, чьи тайны и загадки до сих пор остаются непостижимы для нас. Здесь все уникально и города, и язык, и культура, поэтому неудивительно, ...

Лучший британский фильм 2010 года? Драма «Тиранноз

Каждый из нас рождается и умирает в одиночестве. Иллюзия счастья, транслируемая родными, близкими, друзьями — это всего лишь иллюзия. Но не так страшно остаться один на один в последний миг...

Международные грузоперевозки-корни возникновения к

Не секрет, что уже второй год все мы с вами живем в эпоху мирового кризиса, в эпоху застоя и спада, и как последствие этого глубочайшей нестабильности для каждого из нас. этой проблемы кроются далеко ...

Натаска лаек по кровяному следу и подготовка их к

В нашей республике, численность породных лаек с каждым годом растет. На сегодняшний день, лайки – самая многочисленная порода. Как показывает статистика, такие универсальные собаки, как лайки, пол...

История одного бывшего наркомана

Меня зовут Андрей, мне 24 года. Хочу сообщить вам свою историю, кому то она подскажет путь избавления, кому то просто не даст начать принимать наркотики. Я познакомился с наркотиками в 1991 году, тогд...

Бестраншейные технологии прокладки коммуникаций

Бестраншейные технологии с каждым годом занимают все более значимое место при строительстве и санации инженерных сетей. Еще совсем недавно, всего несколько десятилетий назад строителям был доступен...

Ирландец. Какую породу собак так называют?

Большинство читателей сразу вспомнят ирландского сеттера — породу собак, популярную во всём мире. Но речь пойдёт не о нём, и даже не об ирландском волкодаве, а о породе собак, мало известн...

Ремонт Мерседес: замена топливного насоса - выбор

Измерения статического выходного давления и подачи топлива являются стандартными диагностическими тестами, которые могут быть использованы для определения способности насоса для создания необходимого ...

Гершель видит невидимые звезды в созвездии Южный К

На изображении демонстрируется возбужденная область в созвездии Южного Креста, которая видна только потому, что приборы нацелены таким образом, чтобы "видеть" в пяти различных диапазонах инфракрасной ...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.