«Хмырь повесился!», или Как сохранить свой голос?

Звучанием голоса почему-то большая часть людей недовольна. Свой голос зачастую кажется хозяину слишком тихим или резким, неприятным или детским, недостаточно сексуальным или слишком эротичным.

Короче, претензий к нему родимому масса (мне ли, как специалисту, об этом не знать!). Но мало кто задумывался о том, насколько голос хрупок и уязвим. Больше половины нашего общения происходит аудиально, так можно ли недооценивать его значение, и не беспокоиться о том, как голос сохранить?

Что делает голос сиплым, больным, вылетающим из горла скорее как свист? Помните Г. Вицина в к/ф «Джентльмены удачи»? Голос его героя по прозвищу Хмырь служит классическим примером несмыкания голосовых связок.

Доктор, который лечит голос, называется фониатр. И с мнением специалиста именно этого профиля, к. м. н. Екатерины Осипенко, хочу вас познакомить.

Вы знаете, что делает голос приятным или нет? По мнению медиков, прежде всего, влияют на звучание:

наследственность (вот уж точно — зачастую можно спутать голос матери и дочери); состояние эндокринной системы; нервно-эмоциональное состояние (в стрессовой ситуации часто возникает полное безгласие — афония); вредные привычки (главная из них — курение).

До недавнего времени фониатры считались исключительно докторами для певцов, но теперь с различными проблемами к ним обращаются люди, которые приобрели публичные профессии: преподаватели, тренеры, менеджеры. Фониатрический кабинет сегодня — недешёвое удовольствие.

Есть ли смысл доводить свой голос до вмешательства медиков, в арсенале которых, конечно, есть и искусственная гортань? Или позаботиться о том, чтобы сохранить свой голос благодаря здоровому образу жизни и специальным упражнениям?

Зная факторы, которые способствуют нарушению голоса, можно самому определиться, что для вас важнее: курить и при этом сипло хрипеть или сохранить красивый тембр и здоровье. Если же проблема с голосом на нервной почве — то, соответственно, лечим причину, а не следствие.

Бывает, что сиплым голос становится при воспалённом горле или кашле. В этом случае желательно принимать меры на самой ранней стадии. Из личного опыта рекомендую:

полоскание лимонным соком каждый час (свежевыжатый сок богат витамином С, поэтому, в отличие от традиционных полосканий, его лучше глотать, а не сплёвывать); питьё горячего молока, смешанного с ложкой мёда и ложкой сливочного масла (мелкими глотками очень горячим).

Ну, и в любом случае при нарушении голоса фониатры рекомендуют голосовой покой, то есть молчание (6−8 часов, как минимум).

При первых же ощущениях неполадок с голосом эффективны специальные упражнения. Наиболее эффективны:

«Поза льва», позаимствованная из гимнастики йогов. Выдвигаем изо рта язык вперед-вниз и достаем кончиком языка до подбородка. Чтобы лучше получалось, приподнимаем вперед-вверх корень языка (5−6 раз); «Купол верхнего нёба». Нёбо нужно поднять как на зевок, и задерживать в таком положении (8 раз).

Оба упражнения основаны на улучшении кровоснабжения при напряжении мышц.

Если вы хотите избежать осиплости голоса во время выступления, голосовых нагрузок, то лучше воздержаться от семечек и шоколада, а отдать предпочтение леденцам.

Однако чаще всего к фониатрам с нарушениями голоса обращаются люди, которые «накричали» осиплость. Как это происходит? Вместо усиления звука голоса с использованием опорного звукоизвлечения, перегружаются голосовые связки.

Чтобы улучшить состояние, уместны и молчание, и молоко, и описанные упражнения. При этом, главную причину — неумение извлекать звук на опоре — конечно же, не устранить!

Екатерина Осипенко рекомендует освоить дыхательную гимнастику А. Стрельниковой, потому что голос — это не что иное, как озвученный выдох.

Есть и другие специальные упражнения, но о них в следующей статье.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 16:24 24.03.2017 Best-copywriter.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Создание бизнеса в интернете

Создание бизнеса в интернете


Как трудно в интернете найти действительно стоящую информацию о том как построить сетевой бизнес. Даже если купить курс по созданию бизнеса, нет никакой гарантии, что можно начать зарабатывать следуя ...


Выбор щенка

Выбор щенка


Конечно, в небольших статьях невозможно изложить все то, что хотелось написать о выборе щенка, о подготовке уже подросшей собаки к выставке и испытаниям. Остается надеяться, что когда-нибудь у нас...


Причины ожирения

Причины ожирения


Регуляция массы тела - комплексный процесс с множественными взаимодействующими системами, контролирующими поступление калорий, белков, жиров и углеводов, энергетический расход и метаболизм. Модели ожи...


Что могут «сексуальные гиганты»?

Что могут «сексуальные гиганты»?


Многим представителям сильного пола свойственно преувеличивать собственные сексуальные способности и бахвалиться «достижениями» на поприще секса в кругу приятелей. Собеседник утверждает, ...


Вкусные рецепты: Торт "Мишка на Севере", Тортик-Паста с рыбой и брокколи, Зелёный салат из булгура

Вкусные рецепты: Торт "Мишка на Севере&q...


Торт "Мишка на Севере"Тесто: 300 г сметаны, 1/5 стакана сахара, 1/2 чайной ложки соды, 1 столовая ложка уксуса, 3 стакана муки. Все замесить, разделить на 4 части, в одну добавить чайную ложку какао, ...


Барные стулья для кухни

Барные стулья для кухни


На сегодняшний день отличным дизайнерским решением для кухни является приобретение барных стульев. Именно бырные стулья, совместно с барной стойкой, не только отлично подчеркнут интерьер кухни, но и б...


Популярное

Ковёр в интерьере. Это всё ещё актуально?

Ковёр никогда не исчезнет из интерьера. Любая комната обретёт больше уюта и в интерьере не будет незавершённости, если ковёр размещён правильно. В настоящее время ковёр приобретается не для того, чтоб...

Вкусные рецепты: Салат из розового грейпфрута с ру

Салат из розового грейпфрута с руколой и сыром (завтрак для себя любимой)Грейпфрут почистить, поделивна дольки, очистите от пленок, и разрезать накусочки. Сыр порезать на кусочки, миндаль залить кипят...

Международные грузоперевозки-корни возникновения к

Не секрет, что уже второй год все мы с вами живем в эпоху мирового кризиса, в эпоху застоя и спада, и как последствие этого глубочайшей нестабильности для каждого из нас. этой проблемы кроются далеко ...

Роль каталогов в продвижении сайтов

Какую роль играют каталоги сайтов, каталоги статей и доски объявлений для продвижения сайтов в русскоязычном сегменте интернета?Что такое каталоги, что такое доски объявлений?Этот вопрос постраемся ра...

Как читать ребенку вслух, если ты не родитель?

Чтение само по себе — еще не показатель уровня развития ребенка, тем не менее читать детям вслух можно и нужно. Кризис чтения (по статистическим данным 2010 года, Россия на 43 месте по кач...

Как вырастить сенполию из листового черенка?

Современные сорта сенполий имеют множество разнообразных расцветок, крупный размер цветка и обильное «шапочное» цветение. Вполне понятно желание цветоводов украсить свои подоконники этими ...

Почему в литературных произведениях агат стал сино

В художественной литературе нередко встречаются такие выражения, в которых ювелирно-поделочный минерал агат ассоциируется с чёрным цветом. В романе Л. Н. Толстого «Война и мир» в описании...

Кованые козырьки, перила, решетки на окна

Кованый козырек Кованые козырьки имеют различные стилистически решения. Кованые козырьки могут крепиться на декоративные опоры или столбы либо могут крепиться на опорные кронштейны или на декоративные...

Как быть в курсе новостей мобильного контента

Но дело в том, что большинство подобных новостей носят поверхностный характер, лишь сообщая читателю, о том, что где и когда появилось (например, какое-то новое мобильное приложение). Спорить сложно –...

Как выбрать ионизатор?

Исследования влияния различных факторов на здоровье и работоспособность человека показали, что, кроме температуры, влажности и чистоты воздуха, на самочувствие человека большое влияние оказывает конце...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.