Аппетит и голод: в чем разница?

Постоянно растущее количество людей с лишним весом - результат неправильного питания. Вернее, неправильного отношения к еде. А если быть совсем точным - постоянного переедания. Сегодня на одного голодного приходится девяносто девять страдающих от обжорства. А значит, страдающих от лишнего веса и целого букета заболеваний, которые с ним связаны.
Главная проблема заключается в том, что люди перестали разделять два понятия: аппетит и голод, в том время как голод - является потребностью, а аппетит - желанием.

Что такое голод?

Голод - это сигнал организма о том, что энергия на исходе и пора бы подзарядиться питательными веществами (внезапное желание поесть связано с резким падением уровня глюкозы в крови).
У разных людей физиологический голод проявляется по-разному. Но наиболее распространенные симптомы – это слабость (упадок сил, легкая головная боль), особые ощущения во рту и желудке.

Для того чтобы вспомнить свои собственные ощущения голода, достаточно ничего не есть в течение четырех часов.

Что такое аппетит?

Аппетит - это наши желания, наши пристрастия, наши вкусовые привычки. Иногда что-то настолько аппетитно выглядит и пахнет, что мы готовы есть и есть, хотя не только не голодны, но даже чувствуем, что давно объелись.
Аппетит, как и любые желания, удовлетворить крайне сложно: удовлетворяем одно желание, возникает другое, еще больше прежнего. Кроме того, аппетит возникает намного чаще, чем голод, и если существует привычка постоянно удовлетворять свой аппетит - значит человек постоянно переедает.
Таким, образом, аппетит не имеет ничего общего с реальной потребностью в еде.
Часто мы смотрим на пищу только как на источник удовольствия, пытаемся с ее помощью компенсировать свои личные невзгоды, разрядить стрессы. Цена такой разрядки - лишний вес и все свзанные с ним проблемы.

Как научиться различать аппетит и голод?

Отличить чувство голода от аппетита не составляет особого труда. Если проголодавшегося человека спрашивают, хочет ли он есть, он, не задумываясь, отвечает: "Да!", а не голодный обычно уточняет: "Смотря что".
На физиологическом уровне голод от аппетита можно отличить так: все, что локализовано выше диафрагмы — душевные переживания, мысли о том, что пора бы подкрепиться, «воспоминания» вкусовых рецепторов, — это аппетит, а то, что ниже — ощущения в желудке, слабость в ногах, сексуальное безразличие, — это голод.


Медцентр "Норма"

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:35 14.12.2016 Best-copywriter.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Кто такая Сабиха Гекчен? История любви и неба

Кто такая Сабиха Гекчен? История любви и неба


Сабиха Гекчен… Кто-то ее называет дочерью Кемаля Ататюрка, кто-то женой — это запутанная история, но эта девочка армянского происхождения реализовала мечту Кемаля о небе… Саб...


Вкусные рецепты: Шоколадно-кофейный смузи, печенье овсяное.Для всех нелюбителей Halloween,a, КВН

Вкусные рецепты: Шоколадно-кофейный смузи, пе...


Шоколадно-кофейный смузиШоколад натереть на мелкой терке. Банан порезать. Все ингредиенты смешать в блендере до однородного состояния. Вам понадобится:150 мл крепкого кофе,1 плитка горького шоколада,2...


Вкусные рецепты: "МАЛИНОВЫЙ" торт, Салат «Свежесть»., Куриные котлетки по-тайски

Вкусные рецепты: "МАЛИНОВЫЙ" торт, ...


"МАЛИНОВЫЙ" тортЖетки с горячей водой взбить в пышную пену. Белки взбить с 1 ст.л. сахара в пышную пену. Оставшийся сахар добавить в желтки и взбивать до растворения. Смешать желтки с белками. Всыпать...


Что делать, если рак встал на пути?

Что делать, если рак встал на пути?


…Ей казалось, что врачи жестоки и ставят неверный диагноз. Где-то должен был быть кто-то, кто действительно знает, как лечить её заболевание. Боли почти не было, как не было и веры в мудрость в...


Что делать, чтобы образовательная презентация сосредотачивала на учебе

Что делать, чтобы образовательная презентация...


Презентация в общеобразовательных учреждениях – отличный способ для изучения нового материала. Возможность помимо текста включать графические файлы, позволяет привлечь больше внимания к излагаем...


Сайт – как инструмент МЛМ бизнеса

Сайт – как инструмент МЛМ бизнеса


Привет, друзья. В своих статьях я не раз говорил о том, что в наш информационный век не действуют законы ушедшего индустриального. Напрямую это касается бизнеса и сетевой маркетинг не исключение. В Ин...


Интересное

Почему Красная Армия в 1944-м году так и не смогла

На войне полно грязи и крови. На войне вообще редко бывает что-то хорошее. Но когда РККА вышла за пределы СССР, то солдаты радовались. Это означало приближение конца войны и надежду не умереть, а выжи...

Google рассказала о будущем интернет-рекламы

Представители Google сделали прогноз о том, какие изменения ожидают рынок интернет-рекламы в ближайшие пять лет. Представители Google, выступая на конференции IAB в Нью-Йорке, рассказали о перспектива...

Есть ли жизнь на Марсе?

Вопрос о том, есть ли жизнь в космосе, давно волнует людей, с тех пор, как люди поняли, что Земля не является единственным миром во Вселенной. В первую очередь, конечно, люди проявляли интерес к наибо...

Няня в доме: хорошо это или плохо?

Няня в доме: хорошо это или плохо? Бытует мнение, что наем няни – это для хороших родителей всегда вынужденная мера, которой они никогда бы не воспользовались, если бы обстоятельства позволяли маме (и...

Вкусные рецепты: Блинчики обалденные с изюмом!, Са

Блинчики обалденные с изюмом!Яичко взбиваем с сахаром, до тех пор пока не появится пенка. Влить молоко или воду, хорошо перемешать!Высыпать муку и перемешать чтоб не было комочков( можно миксером, тес...

Почему в литературных произведениях агат стал сино

В художественной литературе нередко встречаются такие выражения, в которых ювелирно-поделочный минерал агат ассоциируется с чёрным цветом. В романе Л. Н. Толстого «Война и мир» в описании...

Гершель видит невидимые звезды в созвездии Южный К

На изображении демонстрируется возбужденная область в созвездии Южного Креста, которая видна только потому, что приборы нацелены таким образом, чтобы "видеть" в пяти различных диапазонах инфракрасной ...

Строительные смеси

Долговечность возводимого здания находиться в прямой зависимости от используемых стройматериалов. Применяя те или иные виды можно значительно продлить его эксплуатационный период, а также обеспечить с...

Дом на сваях. Кто так строит?

Теоретически строительство дома начинается с принятия решения, выработки проекта и поиска денег. А практически всегда с фундамента и никак иначе. От того, насколько прочной и надёжной будет эта часть...

Поправляем душевное и физическое здоровье - устана

Отличное решение для людей, которым утром необходимо быстро принимать душ перед работой, а вечером наоборот – расслабиться после трудового дня — это современная душевая кабина, которая так же обеспеч...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.